Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 februar 2010
|
55,8 kg
Indtil videre tabt: 7,3 kg.
Stadig tilbage: 3,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 februar 2010:
|
1111 kcal
|
Fedt: 29,63g | Prot.: 59,11g | Kulhyd.: 141,54g.
Morgenmad: flax oil, Smart Bran Cereal, eating right yogurt. Frokost: Mexican Spinach Bake. Aftensmad: sausage, hard-boiled egg, zesty italian dressing, Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), feta, spinach. Snacks/Andet: banana, raisins, white wine, no sugar added jello. mere..
|
|
2080 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 1 time, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 10 minutter, Løb - 11 km/t - 40 minutter, Sove - 8 timer og 40 minutter, Hvile - 5 timer, Sidde - 8 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|