Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 april 2017
|
61,3 kg
Indtil videre tabt: 7,7 kg.
Stadig tilbage: 3,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1070 kcal
|
Fedt: 41,53g | Prot.: 47,90g | Kulhyd.: 128,75g.
Morgenmad: Ашан Цукаты Вишни, Орехи Кешью, Гороховая Каша, Каравай Хлеб Сила Злаков Многозерновой, Огурец (с Кожурой), Скатерть-самобранка Томаты Черри. Frokost: Балтийский берег Сельдь по-Царски, Дайкон, 4 Сезона Мексиканская Смесь, Перекресток Винегрет Овощной с Маслом. Aftensmad: Огородников Рыжиковое Масло, Перекресток Булочка Жатва с Отрубями, Перекресток Печенье Слоеное, Каравай Хлеб Сила Злаков Многозерновой, Творог 5%, Квашеная Капуста. Snacks/Andet: ЭГО Молоко Отборное 3,2%, Мандарины, Ашан Цукаты Вишни, Орехи Кешью, Магнит Яблоки Семеренко. mere..
|
|
1862 kcal
|
Motion:
Hvile - 7 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer, Madlavning - 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 40 minutter, Opvask - 10 minutter, Rengøring - 5 minutter, Sidde - 6 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
natalybta's Vægt Historie
|