|
Жир 22.2 Вода 56,7. То ли я нащупал правильное пищевое поведение для своего организма и объем нагрузок, то ли так разогнал метаболизм. Но факт 1,1 кило за неделю при питании по калориям в большой плюс и всего двух тренировках.
Продолжу намеченный курс, посмотрим, что будет.
Правда сегодня день рождения у лучшего друга, так что ПП привет. Единственное ограничение алкоголь.
P.S. Продолжаю часовые прогулки по вечерам с утяжелителями. Темп низкий, с детской коляской не разгонишься)))
|
84,8 kg
Indtil videre tabt: 53,7 kg.
Stadig tilbage: 2,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
4014 kcal
|
Fedt: 273,95g | Prot.: 243,58g | Kulhyd.: 230,53g.
Morgenmad: Мясо по-Французски, Чай, Жареное Яйцо. Frokost: Мясницкий Ряд Балык Свиной, Lay's Чипсы Сметана и Зелень, Шоколадница Салат с Пармской Ветчиной, Салат Цезарь с Курицей, Картофель Отварной, Елинский Пищевой Комбинат Баранина Тушеная, Перекресток Стейк Из Семги Жареный, Уха из Семги. Aftensmad: Чай. Snacks/Andet: Зеленый Чай, Ратибор Варенье Вишневое, Льняное Масло, Зеленый Чай. mere..
|
|
2766 kcal
|
Motion:
Sauna - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Se TV - 1 time, Hvile - 7 timer og 40 minutter, Sove - 7 timer og 20 minutter, Køre - 3 timer, Kontorarbejde - 2 timer. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|