|
Шатало меня шатало . То проблемы то дела. Но тут подружка подбила меня на бешеную сушку. Участие оплатить я не успела, а вот занимаюсь по программе:) правда питание своё. "Подножный корм":) решила записывать , чтоб хоть примерно понимать сколько я съедаю.
Что могу сказать. 1 неделя позади . Было жёстко. Но упражнения реально хорошие. Подтягивается все! И главное , не нудно. Вторая неделя ещё веселее :) нет повторений, тренировки разные
|
980 kcal
|
Fedt: 24,52g | Prot.: 46,75g | Kulhyd.: 146,85g.
Morgenmad: Вареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром. Frokost: Кофе с Молоком и Сахаром, Куриный Суп, Белый Хлеб. Aftensmad: Кофе с Молоком и Сахаром, Вареное Яйцо, Поджаренный Мультизерновой Хлеб. Snacks/Andet: Морковь, Фасоль (без Соли, Отварная). mere..
|
|
2946 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 40 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 2 timer, Rengøring - 30 minutter, Hvile - 11 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer, Amning - 1 time. mere..
|
|