Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 april 2017
|
60 kg
Indtil videre tabt: 9 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1366 kcal
|
Fedt: 56,08g | Prot.: 72,94g | Kulhyd.: 158,00g.
Morgenmad: Гороховая Каша, Фили-Бейкер Торт Медовик Домашний, Болгарский Перец, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Орехи Кешью, Каравай Хлеб Сила Злаков Многозерновой. Frokost: Ясо Тофу Натуральный, Сливочное Масло, Репа, Рыбный Суп. Aftensmad: Green Street Цукаты из Кумквата, Орехи Кешью, Каравай Хлеб Сила Злаков Многозерновой, Имбирь Маринованный, Морковь по-Корейски, Балтийский берег Сельдь по-Царски. Snacks/Andet: Green Ribbon Кукуруза Сладкая в Зернах, Творог 5%, Мандарины, Лента Яблоко Семеренко. mere..
|
|
1794 kcal
|
Motion:
Rengøring - 5 minutter, Opvask - 10 minutter, Madlavning - 20 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 25 minutter, Hvile - 8 timer, Sove - 8 timer, Sidde - 6 timer. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
natalybta's Vægt Historie
|