Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 april 2017
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71,7 kg
Indtil videre tabt: 8,8 kg.
Stadig tilbage: 4,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1214 kcal
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Fedt: 26,12g | Prot.: 53,34g | Kulhyd.: 193,24g.
Morgenmad: Cracker, Aldi Kräuter Frischkäsezubereitung, Marmelade, Laugenbrötchen. Frokost: Schinken (Extra mager), Nudeln (Gekocht), Cappuccino. Aftensmad: Cappuccino. Snacks/Andet: Weihenstephan Joghurt 0,1%, Erdbeeren mit Zucker. mere..
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1889 kcal
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Motion:
gymnastik - 15 minutter, Husarbejde - 1 time, laufen - 6 timer, Hvile - 8 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,6 kg om Ugen
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