natasssja's Dagbog, 05 apr 17

flespompoen uit de oven, gevuld met spinazie kaas ui en knoflook. recept op www.koolhydraatarmrecept.nl

---

1438 kcal

Fedt: 95,45g | Prot.: 82,10g | Kulhyd.: 58,55g.   Morgenmad: Basilicum, AH Snoeptomaatjes, Jumbo Oude Kaas 48+, Kippenei (Eiwit), Gebakken Ei. Frokost: Jumbo Magere Franse Kwark, Alesto Walnoten, Belbake Geraspte Kokos ( Fine Shredded Coconut) Lidl, Natufood Fibrex Voedingsvezels met 73 Gram Voedingsvezels Per 100 Gram, Jumbo Frambozen en Blauwe Bessen, Bramen, Frambozen. Aftensmad: Flespompoen, AH Pittenmix, Kikkoman Sojasaus, Milbona Blu Moon Soft Cheese Blue Veined, Bosui of Lenteui, Jumbo Krokante Kipschnitzel, Oude Kaas 48+, Gewassen Spinazie, Knoflook. Snacks/Andet: Coca-Cola Cherry Zero, Citroen, Jumbo Gebraden Gehakt, Komkommer (met Schil). mere..

2182 kcal

Motion: Husarbejde - 2 timer, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..