Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 april 2017
|
88,7 kg
Indtil videre tabt: 23,3 kg.
Stadig tilbage: 3,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1256 kcal
|
Fedt: 41,20g | Prot.: 84,15g | Kulhyd.: 135,78g.
Morgenmad: Banana Prata, Aurora Mortadela tipo Bologna, Crioulo Queijo Minas Padrão, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral. Frokost: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Yoki Milho para Pipoca. Snacks/Andet: Batata Doce Cozida, Manteiga (com Sal), Ovo, Clara de Ovo. mere..
|
|
3139 kcal
|
Motion:
Spinning - 30 minutter, Bodybuilding - 1 time, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|