|
Жир 21.9% Вода 57%. Тренировок нет. Болею уже неделю и конца пока не видно 😦
|
84,8 kg
Indtil videre tabt: 53,7 kg.
Stadig tilbage: 2,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2392 kcal
|
Fedt: 120,05g | Prot.: 178,61g | Kulhyd.: 133,28g.
Morgenmad: Макароны Отварные, Вареное Яйцо, Чай, Сыр с Орехами, Звениговский Балык Свиной Варено-Копченый. Frokost: Бахетле Элеш с Курицей, Свинина Запеченая, Печень Говяжья Жареная, Soba Гречневая Лапша (Вареная), Борщ, Чай. Aftensmad: Чай. Snacks/Andet: Акконд Конфеты Зернушка, Просто Молоко Творог Обезжиренный, Зеленый Чай, Льняное Масло. mere..
|
|
3078 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 2 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 3 timer, Se TV - 3 timer, Hvile - 4 timer og 40 minutter, Sove - 7 timer og 20 minutter, Køre - 3 timer, Kontorarbejde - 1 time. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|