|
Жир 21,3 Вода 57,4
При условии отсутствия занятий в зале все не так уж и плохо.
|
84,3 kg
Indtil videre tabt: 54,2 kg.
Stadig tilbage: 2,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2406 kcal
|
Fedt: 132,99g | Prot.: 157,47g | Kulhyd.: 139,70g.
Morgenmad: Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Жареное Яйцо, Вареное Яйцо, Чай, Сыр с Орехами, Мясной Рулет из Курицы или Индейки. Frokost: Самса́, Лагман, Морковь по-Корейски, Говядина Отварная, Картофель Фри, Кофе с Сахаром. Aftensmad: Чай. Snacks/Andet: Акконд Конфеты Зернушка, Льняное Масло, Зеленый Чай, Просто Молоко Творог Обезжиренный. mere..
|
|
2993 kcal
|
Motion:
Køre - 3 timer, Hvile - 10 minutter, Sove - 7 timer og 20 minutter, Kontorarbejde - 10 timer og 30 minutter, Husarbejde - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|