|
|
876 kcal
|
Fedt: 47,64g | Prot.: 44,65g | Kulhyd.: 73,98g.
Morgenmad: Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Yumurta. Frokost: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Yoğurt, Köfte. Aftensmad: Peynirli Pizza (36 cm, Ince Kabuklu), Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). Snacks/Andet: Fındık. mere..
|
|
2255 kcal
|
Motion:
RPM - 15 minutter, Gym - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 14 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|