Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 januar 2012
|
69,1 kg
Indtil videre tabt: 2,1 kg.
Stadig tilbage: 10,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 januar 2012:
|
1333 kcal
|
Fedt: 40,84g | Prot.: 82,60g | Kulhyd.: 162,64g.
Morgenmad: AdvantEdge Soy Protein Powder - Chocolate, Strawberries, dannon plain greek yogurt. Frokost: Cocont Red Beans and Rice. Aftensmad: Cos or Romaine Lettuce, Ground Turkey (Cooked), sharp cheese. Snacks/Andet: Clover Honey, Vanilla Caramel Truffle Black Tea Pyramid Tea Bags, carrots, Cocont Red Beans and Rice. mere..
|
|
2445 kcal
|
Motion:
Hvile - 2 timer og 50 minutter, Sove - 7 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 45 minutter, Stå - 2 timer, Køre - 25 minutter, Husarbejde - 1 time, Sidde - 1 time, Kontorarbejde - 9 timer. mere..
|
Taber 1,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
JGBOOGADES's Vægt Historie
|