Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 april 2017
|
50,7 kg
Indtil videre tabt: 1,8 kg.
Stadig tilbage: 2,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1288 kcal
|
Fedt: 60,56g | Prot.: 90,42g | Kulhyd.: 98,37g.
Morgenmad: Волжские Просторы Сливочное Масло 72,5%, Джюгас Сыр Пармезан, Миндаль Багет с Кунжутом, Чай с Лимоном, Кедровые Орехи, Грецкие Орехи, Варенье, Вареное Яйцо, Активиа Био+Протеиновая Натуральная. Frokost: Говядина Отварная, Греческий Салат, Щи с Мясом. Aftensmad: Запеченная или Жаренная Рыба, Хлеб Дарницкий, Салат с Огурцом и Яйцом со Сметаной. Snacks/Andet: Активиа Drink&Fit Био+Протеиновая 1,3% с Бананом и Овсянкой, Чай Несладкий, Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Банан. mere..
|
|
1613 kcal
|
Motion:
Bruser - 10 minutter, Motionscykel - 3 minutter, Træning (Motionscenter) - 40 minutter, Løb - 10 km/t - 12 minutter, Løbebånd - 3 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 14 timer og 52 minutter, Opvask - 20 minutter, Madlavning - 40 minutter. mere..
|
Tager 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|