|
В общем рецепт: ПРОТЕИНОВЫЙ КЕКС
1 ст л мука из овсянки
1 ст л протеина ( у меня шоколадный)
Заменитель сахара по вкусу ( у меня стевия-0 кк)
1,5 ч л какао порошка ( можно 2)
Ванилин 1г
Мак/кунжут 2 ч л
Перемешиваем все сухие ингредиенты в кружке, затем добавляем
1 яйцо
1 ст л молока
Смешиваем до однородной консистенции и ставим в микроволновку на 3 мин максимальная мощность.
Когда кекс достаёшь он немного влажный снаружи, но быстро остывает.
PS: можно добавлять вместо мака разные фрукты, ягодки, орешки.
|
3318 kcal
|
Fedt: 158,94g | Prot.: 102,39g | Kulhyd.: 362,81g.
Morgenmad: Кулич Пасхальный, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Сыр Эдам, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Кекс Протеиновый Шоколадный с Маком. Frokost: Макдоналдс Чикенбургер, Макдоналдс Большие Креветки (6), Тирамису. Aftensmad: Перекресток Кулич Пасхальный, Бутерброд с Колбасой, Блинчики с Мясом. Snacks/Andet: M&M's Драже с Арахисом, Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках. mere..
|
|
2813 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 3 timer, Løb - 10 km/t - 44 minutter, Motionscykel - 10 minutter, Bodybuilding - 1 time, Hvile - 11 timer og 6 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|