Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 april 2017
|
79,3 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 4,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1642 kcal
|
Fedt: 73,59g | Prot.: 75,21g | Kulhyd.: 178,50g.
Morgenmad: Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Karışık Yeşil Salata, Sütaş Beyaz Peynir, Sucuk, Salam, Yumurta Beyazı. Frokost: Dimes Karışık Meyve Suyu. Aftensmad: Limon Suyu, Nar Ekşisi, Karışık Yeşil Salata, Makarna, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). Snacks/Andet: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Dondurma, Çikolatalı Sufle, Nescafe 3 Ü 1 Arada. mere..
|
|
2577 kcal
|
Motion:
Gym - 45 minutter, Sauna - 15 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Adnankaratekeli's Vægt Historie
|