Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 april 2017
|
85 kg
Indtil videre tabt: 8 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2440 kcal
|
Fedt: 63,64g | Prot.: 117,00g | Kulhyd.: 352,64g.
Morgenmad: Простоквашино Творог 2%, Геркулес Овсяные Хлопья, Американо, Сахарный Песок, Изюм, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный. Frokost: Овсяное Печенье ПП, Велком Сосиски Баварские, Макароны Отварные, Капуста, Американо, Сахарный Песок, Борщ Украинский, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский. Aftensmad: Пшеничный Хлеб, Махеевъ Повидло Яблочное, Капуста, Капуста, Капуста, Картофельное Пюре, Стейк из Свинины или Котлета. Snacks/Andet: Любятово Печенье Топленое Молоко, Bio Баланс Кефирный 1%, Махеевъ Повидло Яблочное, Пшеничный Хлеб, Красное Яблоко. mere..
|
|
2609 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 40 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 5 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
|
vitok2000's Vægt Historie
|