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60 kilos a menos, muita dedicação e esforço... menos 3 kilos para completar meu objetivo!
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2345 kcal
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Fedt: 198,05g | Prot.: 101,73g | Kulhyd.: 61,13g.
Morgenmad: Heidi Chocolate Heidi 85% Cacau, Tirolez Queijo Parmesão, Clara de Ovo, Manteiga Ghee, Ovo. Frokost: Alface, Salada Vinagrete, Guacamole, Antepasto de Berinjela. Aftensmad: Coco Seco, Berinjela, Couve Manteiga Crua, Picanha. Snacks/Andet: Amêndoas, Abacate, A Tal da Castanha Bebida de Castanhas, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. mere..
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1855 kcal
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Motion:
pernas + 10 min esteira - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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 Kommentarer
Parabéns!!! Que vitória!!!
24 apr 17 af medlem: marcuslinhares
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24 apr 17 af medlem: sacastilho
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Parabéns, está valendo esta luta.
24 apr 17 af medlem: Boucinha
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Decidido, você é minha inspiração! Rsrs Conta um pouco mais como que você conseguiu alcançar tão grande feito.
24 apr 17 af medlem: Fran.gyn
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Não parece a mesma pessoa! Parabéns
24 apr 17 af medlem: Talminha
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eu tive uma relação muito conflituosa com o alimento. muitos problemas familiares dos 12 aos 20 anos que me fizeram bater 130 kilos é uma calça t 64. meu escape foi a comida.
um dia me olhei no espelho, não me reconheci e me bateu um choro enorme..😧. Eu entendi que a pessoa mais importante na minha vida, era eu mesma, e resolvi que era o momento de mudar.
comecei andando 10 minutos por dia (era o que conseguia), fazendo uma boa dieta... e as medidas diminuindo..
meu estilo de vida hoje é Low carb, sem glúten, faço 1 hora de qualquer atividade física que me dê prazer todo dia (musculação e alongamento).
a calça é /4042 agora! rsrsrs
24 apr 17 af medlem: sacastilho
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24 apr 17 af medlem: vcor2017
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Olha, estou sem palavras, 60 kg!
24 apr 17 af medlem: davydcabral
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Sem palavras também. Só posso dar os parabéns pelo esforço.
24 apr 17 af medlem: WRSA_Willian
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Uau!!!! Parabéns pela conquista, pela força, vc sem dúvida alguma é uma vitoriosa!! 💐
24 apr 17 af medlem: Kathya Vic
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parabéns. sua história certamente vai me inspirar.
24 apr 17 af medlem: nutrisempre
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Parabéns...que arraso...tenho objetivo parecido minha meta 55 kg off...no inicio da luta espero ter a sua persistencia...PARABÉNS!!!
24 apr 17 af medlem: LuziaAraujo
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24 apr 17 af medlem: KCVA
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24 apr 17 af medlem: KCVA
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24 apr 17 af medlem: Camilex Andrade
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Nossa que gracinha. Parabéns vencedora. 🤣
24 apr 17 af medlem: Geisycampos
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24 apr 17 af medlem: wladia goncalves
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só com dieta? ou fez bypass? de qualquer maneira parabéns!!
24 apr 17 af medlem: Amandahifran
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Parabéns! A força de vontade nos leva até onde quisermos! :D
24 apr 17 af medlem: juliealv
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parabéns vc ta linda,aindo chego la,to correndo atras,kkkk
24 apr 17 af medlem: mmarassantoss
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sacastilho's Vægt Historie
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