Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 april 2017
|
76 kg
Indtil videre tabt: 14 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1806 kcal
|
Fedt: 67,37g | Prot.: 80,77g | Kulhyd.: 224,01g.
Morgenmad: Шиковлад Темный Шоколад с Морской Солью, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кукурузная Каша на Молоке. Frokost: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Салат Овощной с Брынзой. Aftensmad: Рис Вареный, Медальоны из Индейки с Помидорами, Сметаной и Сыром. Snacks/Andet: Яблоко, Хлебный Спас Печенье на Фруктозе Крендельки, Капучино, Клеверный Мед, Обычные Блины, Банан, Капучино. mere..
|
|
2209 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 20 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 40 minutter, Strækning (Yoga) - 50 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 5 timer og 40 minutter. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|