Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 april 2017
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92,2 kg
Indtil videre tabt: 5,8 kg.
Stadig tilbage: 7,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1034 kcal
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Fedt: 34,24g | Prot.: 74,97g | Kulhyd.: 96,02g.
Morgenmad: Agua de Panela, Colanta Queso Cuajada, Clara de Huevo, Huevo Frito. Frokost: Carnitas, Olluco, Arroz Integral. Aftensmad: Zenú Maíz Tierno, Pimienta Negra, Tomates, Atún Ligero (en Agua, Enlatado). Snacks/Andet: Vino Rosado, Maní Confitado. mere..
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2653 kcal
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Motion:
Motionscykel - 35 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 24 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 1 minut. mere..
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Taber 0,3 kg om Ugen
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