|
Всем доброе утро! Возвращаюсь в свой режим похудения по 100 грамм за сутки, надеюсь!😉 В общем у нас с организмом отличное взаимопонимание 👍
|
63,6 kg
Indtil videre tabt: 7,4 kg.
Stadig tilbage: 3,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1290 kcal
|
Fedt: 47,41g | Prot.: 65,87g | Kulhyd.: 153,22g.
Morgenmad: Олейна Подсолнечное Масло, Русский Хлеб Гречишный Хлеб, Яичница, Кофе с Молоком, Банан, Сливочное Масло, Увелка Каша Пшеничная. Frokost: Pasta Zara Conchiglie, Barilla Соус Песто Дженовезе с Базиликом, Перекресток Дорадо Жареная. Aftensmad: Русский Хлеб Гречишный Хлеб, Barilla Соус Песто Дженовезе с Базиликом, Kuhne Бальзамический Уксус, Помидоры Черри, Galbani Моцарелла Мини, Руккола. Snacks/Andet: Жвачка, Тольяттимолоко Кефир Обезжиренный 0%. mere..
|
|
1636 kcal
|
Motion:
Squats - 10 minutter, Hvile - 17 timer og 9 minutter, Sove - 6 timer og 41 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|