|
Сегодня у меня юбилей: минус 10кг с января! Праздничного ужина не будет, но внутри ликование😝
|
63,3 kg
Indtil videre tabt: 7,7 kg.
Stadig tilbage: 3,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1386 kcal
|
Fedt: 55,89g | Prot.: 61,07g | Kulhyd.: 166,64g.
Morgenmad: Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Кофе с Молоком, Ашан Киви, Красная Цена Курага, Русский продукт Геркулес Традиционный. Frokost: Олейна Подсолнечное Масло, Тушеные Овощи, Перекресток Дорадо Жареная, Оливковое Масло, Приготовленная Морковь, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Увелка Рис Длиннозерный Шлифованный. Aftensmad: Русский Хлеб Гречишный Хлеб, Kuhne Бальзамический Уксус, Руккола, Помидоры Черри, Galbani Моцарелла Мини, Barilla Соус Песто Дженовезе. Snacks/Andet: Альметте Творожный Сыр Сливочный, Finn Crisp Сухарики Многозерновые, Жевательная Резинка (без Сахара), Тольяттимолоко Кефир Обезжиренный 0%, Семушка Чурчхела. mere..
|
|
1539 kcal
|
Motion:
Hvile - 15 timer og 31 minutter, Sove - 8 timer og 29 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|