Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 april 2017
|
76,3 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 4,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1685 kcal
|
Fedt: 132,98g | Prot.: 89,08g | Kulhyd.: 27,92g.
Morgenmad: Gebakken Ei, Bio Today Ghee, Milbona Oude Kaas, Zwagerman Gerookt Ontbijtspek. Frokost: Alesto Californian Walnuts, Atkins Crunchy Muesli, Almond Dream Amandel + Calcium Sugar Free. Aftensmad: Tomaten, Zwarte Olijven, Wortelen, Komkommer (met Schil), Ijsbergsla, AH Shoarmavlees, Kebab, AH Gemarineerde Kipfilethaas, Yil'driz Knoflooksaus, Oke Oude Geraspte Kaas 48+. Snacks/Andet: Vanillepoeder 100%, Stevia, Geraspte Kokos ( Fine Shredded Coconut) Lidl, Kokosolie, Roomboter Ongezouten, Kaneel, Kruidvat Pure Whey, Crefée Kruidenkaas, Bifi Bifi, Komkommer (met Schil). mere..
|
|
2700 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 4 timer, Stå på Rulleskøjter - 30 minutter, Hvile - 11 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
natasssja's Vægt Historie
|