Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 maj 2017
|
84,5 kg
Indtil videre tabt: 8,5 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2553 kcal
|
Fedt: 67,48g | Prot.: 113,16g | Kulhyd.: 378,64g.
Morgenmad: Вологодское Варенье Вишневое, Изюм, Геркулес Овсяные Хлопья, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Американо, Сахарный Песок, Простоквашино Творог 2%. Frokost: Vici Пицца с Ветчиной и Шампиньонами, Чай с Сахаром, Томатный Сок. Aftensmad: Bio Баланс Кефирный 1%, Вареное Яйцо. Snacks/Andet: Сыр Гауда, Пшеничный Хлеб, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Ашан Буженина Запеченая, Milka Шоколад Молочный, Красное Яблоко, Сгущенное Молоко, Блины на Молоке, Американо, Сахарный Песок. mere..
|
|
2475 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 20 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 5 minutter, Hvile - 14 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
|
vitok2000's Vægt Historie
|