Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 maj 2017
|
50,6 kg
Indtil videre tabt: 1,9 kg.
Stadig tilbage: 2,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1605 kcal
|
Fedt: 58,74g | Prot.: 92,10g | Kulhyd.: 182,43g.
Morgenmad: Кедровые Орехи, Ячневая Каша на Молоке, Замороженная Вишня, Перекресток Булочка Жатва с Отрубями, Миндаль Сыр Пармезан Ла Паулина Гойя Аргентина, Чай с Лимоном, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Волжские Просторы Сливочное Масло 72,5%. Frokost: Пестравка Сметана 20%, Борщ, Говядина Лопатка, Поджаренный Белый Хлеб, Салат с Картофелем и Свежими Овощами с Маслом. Aftensmad: Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Редис, Рис с Овощами, Огурец (с Кожурой). Snacks/Andet: Пестравка Творог 5%, Чай Несладкий, Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Активиа Био+Протеиновая Натуральная, Банан, Яблоко Голден, Апельсин, Россия Щедрая Душа Шоколад с Хрустящим Печеньем, Чай Несладкий, Ореховые Истории Миндальные Лепестки, Банан, Грецкие Орехи, Активиа Био+Протеиновая Натуральная. mere..
|
|
1711 kcal
|
Motion:
Motionscykel - 15 minutter, Træning (Motionscenter) - 40 minutter, Vandre - 40 minutter, Madlavning - 15 minutter, Opvask - 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 13 timer og 50 minutter. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|