Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 maj 2017
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90,5 kg
Indtil videre tabt: 14,1 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1190 kcal
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Fedt: 48,09g | Prot.: 84,71g | Kulhyd.: 98,45g.
Morgenmad: Oroweat Pan Integral con Cereales, La Serenísima Leche Descremada, Huevo, La Serenísima Queso Port Salut Light, Paladini Jamón Cocido. Frokost: Savora Savora, Dia Pan de Pancho, Vieníssima Salchichas. Aftensmad: Aderezo de Ensalada Francesa, Lechuga, Adler Queso Fontina Light, Ser Galletitas Crackers, Carne Asada (Sólo Consumir Magra). Snacks/Andet: Muffin, Leche Entera. mere..
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3139 kcal
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Motion:
Cykling (Moderat) - 21 km/t - 50 minutter, Hvile - 7 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer, Kontorarbejde - 8 timer. mere..
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Taber 9,8 kg om Ugen
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Nbiderman's Vægt Historie
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