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Bonjour a toutes et à tous.
Allez une nouvelle semaine débute avec dans mon escarcelle une tonne de motivation.
Je laisse les"mauvais" jours derrière moi et avance, la preuve je vais courir ce matin en entraînant avec moi 2 de mes collègues.
Bon lundi, gros bisous bisous 😚.
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84,2 kg
Indtil videre tabt: 13,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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742 kcal
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Fedt: 26,54g | Prot.: 46,19g | Kulhyd.: 76,94g.
Morgenmad: Café Décaféiné, Auchan Pain au Lait. Frokost: Côtelette de Porc Grillée ou Cuite au Four, Auchan Biscottes, Lanquetot Camembert, La Tisanière Detox. Aftensmad: Auchan Biscottes, Auchan Petit Brie, Carottes, Carottes, Concombre (Pelé), Auchan Champignons, Auchan Betteraves Rouges, Auchan Jambon Supérieur sans Couenne, Jus de Pruneaux. Snacks/Andet: Pommes, Auchan Fromage Blanc 3%, La Tisanière Detox, Contrex Eau, La Tisanière Detox. mere..
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2103 kcal
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Motion:
marche à pieds - 4 timer og 30 minutter, Hvile - 11 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 2,5 kg om Ugen
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 Kommentarer
excellente initiative !! bonne course
14 maj 17 af medlem: Nathy23270
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Merci nathy23270. Bonne journée à toi aussi.
15 maj 17 af medlem: moumoume
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Bonjour Moumoune. Où courez-vous ? Je trouve que le cadre importe beaucoup pour rendre l'exercice plaisant .
15 maj 17 af medlem: Elsy93
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Go, go, go Moumoune pour le sport... y a rien de mieux pour se vider la tête :-)
15 maj 17 af medlem: Boubouscrap
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Bonne continuation Moumoume 👍
15 maj 17 af medlem: tat.ball
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Coucou Elsy93, je cours dans un cadre très bucolique, à la zone industrielle ou je suis tout les jours lol j ai un petit passage qui mêne a un coin de campagne, je commence a apprecier la course a pied et hier une de mes collègue m'as accompagné ce qui est encore plus motivant.Le wk j'irai sans doute au parc borely ou alors en bord de mer profiter du soleil.
Je t'embrasse bien fort et t envoie tout mon courage afin de t aider a traverser les epreuves auxquelles tu dois faire face.
16 maj 17 af medlem: moumoume
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Merci très charmante Moumoune . Moi je marche ( courir impossible !) sur les berges de Seine paysagées et réservées aux piétons . C'est très beau !
16 maj 17 af medlem: Elsy93
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