Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 maj 2017
|
115,2 kg
Indtil videre tabt: 10,9 kg.
Stadig tilbage: 5,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2642 kcal
|
Fedt: 89,93g | Prot.: 260,67g | Kulhyd.: 196,92g.
Morgenmad: Café Expresso, Oeuf, Quaker Flocons d'avoine (40g), Myprotein Oméga 3, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Myprotein BCAA, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide. Frokost: Concombre (Pelé), Patate Douce, Myprotein Oméga 3, Escalope de Poulet, Huile d'Olive. Aftensmad: Courgette, Escalope de Poulet, Myprotein Oméga 3, Huile d'Olive. Snacks/Andet: Kolios GREEK Yogurt, Noix de Cajou, Oeuf, Myprotein Instant Oats Chocolat, Leader Price Sucre en Morceaux, Alpro Coconut Almond, Lactel Lait Demi-Écrémé, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Scientec Nutrition Créatine, Senseo Café, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide, Myprotein BCAA, Vitafit Jus de Raisin. mere..
|
|
3713 kcal
|
Motion:
Vélo - 20 minutter, Bodybuilding - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 40 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|