|
Жир 21,3 Вода 57,4
|
83,2 kg
Indtil videre tabt: 55,3 kg.
Stadig tilbage: 1,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2952 kcal
|
Fedt: 118,26g | Prot.: 203,30g | Kulhyd.: 266,71g.
Morgenmad: Каша Рисовая на Молоке, Чай, Вареное Яйцо. Frokost: Спагетти Болоньезе, Чай. Aftensmad: Сосиска в Тесте, КампоМос Пицца Суприм с Курицей, Чай. Snacks/Andet: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Льняное Масло, Зеленый Чай, Просто Молоко Творог Обезжиренный. mere..
|
|
3518 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Husarbejde - 2 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 5 timer, Se TV - 1 time, Hvile - 6 timer og 10 minutter, Kontorarbejde - 1 time, Sove - 7 timer og 20 minutter. mere..
|
Taber 1,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|