Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 maj 2017
|
69,5 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 4,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1045 kcal
|
Fedt: 53,73g | Prot.: 115,68g | Kulhyd.: 28,78g.
Morgenmad: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sabor da Terra Semente de Chia, Ovo, Café. Frokost: Seara Filé de Peito de Frango, Contra-filé, Ovo de Codorna, Brócolis, Couve-Flor, Rúcula, Repolho, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Aftensmad: Abobrinha Cozida, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Seara Filezinho de Peito (Sassami), Azeite de Oliva Extra-Virgem. Snacks/Andet: Suco de Limão, Max Titanium BCAA 2400. mere..
|
|
2671 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, Sidde - 2 timer, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 25 minutter, Sove - 7 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 50 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 20 minutter, Hvile - 3 timer og 20 minutter, Stå - 2 timer, Kontorarbejde - 8 timer. mere..
|
Tager 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Carol Larry's Vægt Historie
|