Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 maj 2017
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59,8 kg
Indtil videre tabt: 3,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1798 kcal
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Fedt: 94,21g | Prot.: 97,68g | Kulhyd.: 144,39g.
Morgenmad: Brokkoli, Rapsöl, Chia Samen, Zucker, Sweet Valley Haselnusskerne, Kichererbsen, K-Bio Dinkelmehl Vollkorn, Kakaopulver (Ungesüßt), Rhabarber, Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Flohsamenschalen, Schafskäse, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Getrocknete Feigen. Frokost: Rapsöl, Basmati-Reis (Gekocht), Hähnchenbrustfilet, Zwiebeln. Aftensmad: Erdnüsse mit Schale, Zwiebeln, Olivenöl, Gurke (mit Schale), Schafskäse, Schwarze Oliven, Tomaten. Snacks/Andet: Boskoop, Aldi Körniger Frischkäse, Baktat Tahin, Magerquark, Haferkleie mit Keim, Seeberger Mandeln, Bitterschokolade, Viva Vital Zarte Haferflocken. mere..
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2221 kcal
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Motion:
Yoga - 20 minutter, Mountainbike - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 10 minutter, Arbejde - 8 timer. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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