Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 maj 2017
|
63,2 kg
Indtil videre tabt: 0,8 kg.
Stadig tilbage: 3,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
992 kcal
|
Fedt: 26,93g | Prot.: 65,47g | Kulhyd.: 129,07g.
Morgenmad: خبز القمح, لحم البقر المفروم (70 ٪ قسم خالي من الدهن / 30 ٪ من الدهون), شوربة العدس. Frokost: صدر دجاج مشوي أو مخبوز, سلطة الخضر المختلطة, بطاطس. Aftensmad: بسكويت كامل القمح, الحليب بنسبة 1% من الدسم, السكر االعادي, الموز, مسحوق الكاكاو (غير محلى). mere..
|
|
1838 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 20 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 20 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 15 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, Hvile - 14 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Amal 17293's Vægt Historie
|