Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 maj 2017
|
84 kg
Indtil videre tabt: 9 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2478 kcal
|
Fedt: 81,27g | Prot.: 126,68g | Kulhyd.: 318,67g.
Morgenmad: Абрикосовые Джемы и Варенья, Простоквашино Творог 9%, Американо, Сахарный Песок, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Геркулес Овсяные Хлопья, Изюм. Frokost: Клубника, Приготовленные Грибы, Жаркое из Свинины, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Борщ Украинский, Капуста. Aftensmad: Каждый День Цветочный Мед, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Сардины в Масле (Консервы), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гречка Отварная, Приготовленные Грибы, Пшеничный Хлеб, Чай с Лимоном и Сахаром. Snacks/Andet: Печенье, Bio Баланс Кефирный 1%, Красное Яблоко, Сахарный Песок, Американо, Alpen Gold Молочный Шоколад. mere..
|
|
2477 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 40 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 5 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
|
vitok2000's Vægt Historie
|