Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 maj 2017
|
62 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
923 kcal
|
Fedt: 30,28g | Prot.: 53,82g | Kulhyd.: 113,11g.
Morgenmad: القهوة, الحليب بنسبة 2% من الدسم, موزة, بذور الكتان. Aftensmad: الطماطم, الخيار (مع القشرة), زيت الزيتون, جبنة موتزاريلا (الحليب كامل الدسم), سمك التونة في الماء (المعلب), بذور الكتان, شوربة الدجاج مع الخضار (مع كمية مساوية من الماء,معلبة), البطاطا البيضاء (قطع مع القشرة). Snacks/Andet: السكر االعادي, القهوة, الحليب بنسبة 2% من الدسم, السميد. mere..
|
|
1592 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 6,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Amal 17293's Vægt Historie
|