|
пробежка, день третий. даже несмотря на ветер и пасмурную погоду ;)
|
1232 kcal
|
Fedt: 34,05g | Prot.: 89,01g | Kulhyd.: 146,73g.
Morgenmad: Медовая Долина Мед Гречишный, Черная Смородина, Геркулес Каша Овсяная. Frokost: Капуста Тушеная с Мясом. Aftensmad: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Меридиан Коктейль из Морепродуктов, Мистраль Бурый Рис. Snacks/Andet: Медовая Долина Мед Гречишный, Клубника, Черная Смородина, Славмо Молоко 2,5%, Медовая Долина Мед Гречишный, Дижонская Горчица, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Свекла Вареная, Миндаль. mere..
|
|
 Kommentarer
Тоже начинаю потихоньку бегать. Используйте ли Вы какое-либо приложение для отслеживания дистанции и темпа? Если да, то какое можете посоветовать? И ещё вопрос. Берёте ли воду с собой и в чём, если берёте?
31 maj 17 af medlem: IDSee
|
IDSee, попробуйте Nike run club, мне очень нравится (извините что влезла тут со своими баранами😂)
31 maj 17 af medlem: Ginger3618
|
я пользуюсь приложением "бег". в аппсторе у него белая иконка с розовым пламенем. в ней можно выбрать уровень для новичков и там будет тренировка, которая приучает бегать постепенно. то есть, например, 1 минута бега, 1 минута ходьбы - и так 34 минуты (вместе с разминкой). это первая тренировка, с каждым днём нагрузка увеличивается.
воду беру. наливаю просто в обычную бытулочку, оставляю ее в кустиках и бегу :)
31 maj 17 af medlem: daniil_obida
|
|
|
в пасмурную погоду легче бежится 🏃👟
31 maj 17 af medlem: hiandbye
|
31 maj 17 af medlem: 1401dima
|
у подружек выносливость получше, они в этот момент ещё добегали)
01 jun 17 af medlem: daniil_obida
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
daniil_obida's Vægt Historie
|