Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 juni 2017
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88,8 kg
Indtil videre tabt: 15,8 kg.
Stadig tilbage: 1,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2143 kcal
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Fedt: 66,10g | Prot.: 114,22g | Kulhyd.: 271,20g.
Morgenmad: Gentech Volcano, Ser Yogurt Bebible, Quaker Honey Graham (40g), La Serenísima Leche Descremada, Paladini Jamón Cocido, BC Jugo de Naranja, Huevo, Oroweat Pan Integral con Cereales. Frokost: Jugo de Manzana, Queso Parmesano (Rallado), Queso Mozzarella, Pan Blanco, Queso Cheddar. Aftensmad: Ser Postre Dulce de Leche, Oroweat Pan Integral con Cereales, La Serenísima Queso Port Salut Light, Pepinillo Dulce, Aceitunas Verdes, Palmitos, Knorr Sopa Crema Pollo. Snacks/Andet: Gentech Volcano. mere..
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3064 kcal
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Motion:
Cirkeltræning - 45 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 50 minutter, Sove - 7 timer og 7 minutter, Hvile - 15 timer og 18 minutter. mere..
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Taber 2,3 kg om Ugen
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Nbiderman's Vægt Historie
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