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café da manhã/pré-treino com iogurte grego de kefir com meia banana e um pouquinho de canela e café preto com canela sem açúcar.
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519 kcal
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Fedt: 22,34g | Prot.: 41,41g | Kulhyd.: 43,12g.
Morgenmad: Banana Prata, Kefir de Leite, Canela, Café (Infusão). Frokost: Repolho, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Quiabo, Alface, Tomates, Pepino (com Casca), Cenouras. Aftensmad: Repolho, Quiabo, Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Andet: Amêndoas. mere..
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2234 kcal
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Motion:
Cykling - 20 minutter, Løbebånd - 1 time og 10 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Hvile - 16 timer og 50 minutter, Sove - 5 timer. mere..
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 Kommentarer
Seus pratos são super coloridos e apetitosos, passa a receita aí!
06 jun 17 af medlem: gi_e_giu
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Grego de Kefir, vc pode passar a receita?
06 jun 17 af medlem: PessoaRobert
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Deixo meu leite fermentado mais de 48h..depois de coar, ao invés de coloca-lo em um pote, deixo o leite dessorando durante a noite na geladeira. De manhã o iogurte já tá pronto pra comer. Ai é só picar umas frutinhas no meio e tá pronto
06 jun 17 af medlem: Ariela Leal
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Ariela Leal's Vægt Historie
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