|
Я вот подумала : зачем бегать, если можно ходить?
Прочитала то, что надо делать 10000 шагов.
Вот-с, столько я, конечно, не делала никогда.
Вот значит откуда целлюлит в такие младые годы (пока его не видно, но я думаю, нельзя не обращать на это внимание)
|
1529 kcal
|
Fedt: 44,33g | Prot.: 101,60g | Kulhyd.: 190,92g.
Morgenmad: Красная Цена Йогурт Клубника, Банан, Творог 5%. Frokost: Гречка, Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Гороховый Суп. Aftensmad: Красная Цена Йогурт Клубника, Творог 5%, Банан. mere..
|
|
1959 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time og 50 minutter, Hvile - 14 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
 Kommentarer
я ходила каждый день 12000 шагов, но ела всё подряд, не похудела.
06 jun 17 af medlem: svetochkafox505
|
Говорят от 12.000-15.000 для тех, кто стремиться похудеть и 10.000 для тех, кто просто поддерживает свой ЗОЖ полезным кардио.
06 jun 17 af medlem: severkot
|
Каждый день хожу по 12-15тыс шагов это примерно 10км,сейчас снизила рск с 1700до 1500в связи со сбросом 8кг,присутствуют силовые правда не регулярно вес уходит))))
06 jun 17 af medlem: никанету
|
теперь тоже пытаюсь делать больше 10 000, взвешиваться не хочу, мне страшно ахахах
07 jun 17 af medlem: ~~Екатерина
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
~~Екатерина's Vægt Historie
|