Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 juni 2017
|
75,8 kg
Indtil videre tabt: 14,2 kg.
Stadig tilbage: 5,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1507 kcal
|
Fedt: 55,25g | Prot.: 76,44g | Kulhyd.: 183,74g.
Morgenmad: Kelle Paça, Tereyağı, Beyaz Ekmek, Bal, Süt, Çırpılmış Yumurta. Frokost: Kepekli Ekmek. Aftensmad: Mevsim Salata, Yoğurt, Kaşarlı Köfte. Snacks/Andet: Nescafe 2'Si 1 Arada, Hurma, Kayısı, Elma. mere..
|
|
2410 kcal
|
Motion:
Cardio - 45 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 12 timer og 40 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|