djanearaujo's Dagbog, 10 jun 17

E hoje meu BOM DIA pra vocês é com eles, os queridíssimos do pré treino!! Capuccino e brownie de batata doce #usandocarbosameufavor

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1916 kcal

Fedt: 69,61g | Prot.: 201,30g | Kulhyd.: 116,72g.   Morgenmad: Natural Life Farinha de Coco, Ovo Cozido, Zero-Cal Sucralose, Canela, Batata Doce, Max Titanium L-Glutamina, Black Skull Whey Protein 4HD (26g), Harald Cacau em Pó 100% Melken, Cemil Leite Semidesnatado Zero Lactose, Café. Frokost: Alface, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Abóbora Cabotia. Aftensmad: Rolinho de Primavera de Vegetais, Anchovas (Solidos Escorridos em Óleo, Enlatado), Tilápia, Shimeji, Camarão Empanado Frito, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Andet: Tirolez Queijo Minas Padrão, Cemil Leite Semidesnatado Zero Lactose, 3 Corações Cappuccino Diet. mere..

2197 kcal

Motion: Spinning - 40 minutter, Bodybuilding - 1 time, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..