|
Очень трудно настроится на то, что нужно сделать. Вес очень большой и желание его уменьшить тоже большое, но не могу никак скоординировать свое питание и привести его в норму. Никак не получается добрать необходимое количество белка и снизить углеводы... очень люблю фрукты и сладости, хотя последние стараюсь очень ограничивать.
|
907 kcal
|
Fedt: 32,13g | Prot.: 58,52g | Kulhyd.: 99,13g.
Morgenmad: Каша Пшенная на Молоке, Яблоко, Чай, Хлеб Дарницкий, Global Village Кабачковая Икра. Frokost: Салат с фасолью и овощами. Aftensmad: Яшкино Вафельные Рулетики со Сгущенкой, Чай, Сметана, Кабачки Тушеные, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Andet: Ikea Суфле в Шоколаде. mere..
|
|
4280 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 6 timer, Læsning - 1 time, Vandre - 1 time, Hvile - 8 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
|