YazZzva's Dagbog, 20 jun 17

Спаржа и брокколи на пару, а под ними спрятался жюльен с курицей и грибами)

---

1443 kcal

Fedt: 46,44g | Prot.: 166,74g | Kulhyd.: 108,09g.   Morgenmad: Абрикосы, Мистраль Отруби Овсяные, Благода Творог Обезжиренный, Черешня. Frokost: Приготовленная Брокколи (без Жира), Приготовленная Спаржа (Свежая), Жюльен (Курица, Грибы, Йогурт). Aftensmad: Мясновъ Ветчина Домашняя из Индейки, Помидоры, Мясновъ Кефир Термостатный 1%, Огурец (с Кожурой), Белая Дача Салат Корн. Snacks/Andet: Мой Магазин Салат Дальневосточный с Морской Капустой, Кедровые Орехи. mere..

3637 kcal

Motion: Køre - 2 timer og 40 minutter, Arbejde - 2 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 10 minutter, Hvile - 11 timer og 10 minutter, Sove - 7 timer. mere..