fat dreams's Dagbog, 21 jun 17

Ой ,а я вот ни на что не променяю овсяночку 😋😍 

должна признаться, я сегодня ела овсянку практически впервые (безусловно, в детстве меня ей наверняка кормили, но вот в сознательной жизни я этой кашки не припоминаю) ))) 

а зачем на овсянке зацикливаться? что за помешательство на овсянке? на завтрак отлично подойдет омлет с овощами, творог с фруктами. Если очень уж хотите углеводный завтрак, то любую другую кашу сварите - гречка, рис, пшеничка мелкая, кус-кус. Киданите туда отрубей, если вас уже успели убедить, чот эти крупы безумно вредные. Очень хорошо вместе рис с гречкой - я называю такую кашу "Дружба". Макароны, в конце концов, только заправьте томатно-овощным соусом, а не сливочным маслицем. 

Хочу пожелать вам удачи! По собственному опыту могу сказать , что Вы можете добиться успеха в похудении собственными силами и знаниями, благо информации на эту тему море. Рекомендую отличный сайт https://bodymaster.ru. Сама там черпаю профессиональную информацию о питании, тренировках, мотивации . 

Мне понравился Nordic 4 злака, вот уже месяц , с тех пор как зашла на этот сайт, ем на завтрак эту кашу. Никогда бы раньше не подумала, что буду овсянкой завтракать, я ее и манку не любила с детства. 

mashik82, а для чего отруби кидать? Я купила их две пачки, а как есть не знаю, грызу, как сухарики. 

Вы просто не умеете её готовить 😉 на воде, ведь, ещё? 

А я вот сегодня ела как раз сырники и даниссимо) тоже кстати неплохой вариант, но йогурт нужно для диеты взять другой 

Удачи вам! В нашем не легком деле😅🙌 

Я раньше терпеть не могла овсянку, а сейчас для меня лучше завтрака нет, добавляю ягоду, фрукты, изюм... каждый раз как будто разный вкус😀 да и можно другие каши с утра готовить... гречка, кукуруза и т.д 

На кокосовом молоке вкуснее получается) 

Отправила менюшку)теперь только вкусные завтраки) 

Елена007, я про отруби написала, потому что некоторые считают все остальные крупы кроме овсянки продуктами зла, то крохмалистые, то с высоким ГИ. А отруби как нейтральная пищевая добавка помогут компенсировать "вредность" каш. Сама я отруби не ем, я подсела на клетчатку(она сыпучая) и добавляю её в кефир. Думаю, если вы их как сухари едите, то и добавляйте в кисломолочку, с первыми блюдами вместо хлеба. 

А я как-то случайно стала есть овсянку и всё, любовь на всю жизнь)) Но из-за подсчета кбжу узнала, что она очень калорийная, блин, обидно 😱😂 

AlinaFeshch, как и любые злаки. При нормальном кбжу, хорошо так входит в рацион 😉 Любите на здоровье 😘 

PurePurr, мне нужно 1700, а 250 гр овсянки - 800 с хвостиком, чувствую мне надо чуть меньше себе накладывать)) Первый день в этом приложении, поэтому всё удивляет) 

250 гр овсянки с калорийностью 800 это сухой продукт, из него таз каши можно сварить, взвешивать надо до варки,потом разваривайте как вам надо 

linaFeshch, поддерживаю предыдущего оратора: это в сухом виде. Я сегодня сварила 150гр на троих! А потом вой на весь форум: дееевоньки, ем овсянки на 800ккал и все равно голодная! 😂  

В овсянке очень много триптофана он нужен для выработки серотонина гормона радости,вот и причина обожаемости овсянки ну и лично для меня это самая вкусная каша)))мне кажется сварю тазик и все равно пока не съем не успокоюсь😂шучу конечно,но варю строго на 1порцию себе😂 

Самая вкусная это монастырская овсянка👍👍👍