|
на завтрак рулет "а-ля хачипури" с творогом и сыром в лаваше!
|
1515 kcal
|
Fedt: 57,67g | Prot.: 109,47g | Kulhyd.: 147,44g.
Morgenmad: Большая Кружка Молоко 2,5%, Яйцо Куриное, Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Лактис Творог Обезжиренный, 365 Дней Лаваш Армянский. Frokost: Помидоры Черри, Кабачки, Куриное Филе, Олейна Подсолнечное Масло, Пятерочка Лук Репчатый. Aftensmad: Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, Лента Какао Порошок, Большая Кружка Молоко 2,5%, Кудесница Мука Овсяная, Яйцо Куриное. Snacks/Andet: Лактис Кефир Заповедный Луг 1%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, Дары Природы Чернослив без Косточек, Националь Кокосовая Стружка, Bonfesto Рикотта Лайт, Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). mere..
|
|
 Kommentarer
24 jun 17 af medlem: ikasonne
|
1/2 армянского лаваша (135гр), творог 200гр (у меня 2%), сыр 70-80 гр (у меня легкий 25%), 2 яйца, соль, большой пучок зелени (у меня укроп), перец. творог, сыр, 1 яйцо и 1 белок смешиваем (если творог сильно сухой, можно добавить кефир или йогурт). добавляем зелень, соль, перец по вкусу, можно чеснок. размазываем все по лавашу и сворачиваем а рулет. смазать желтком и в духовку на 10-15 мин
24 jun 17 af medlem: Vinilla
|
Из указанного количества ингридиентов получился завтрак на двоих с мужем 😃
24 jun 17 af medlem: Vinilla
|
а каллорийность не считали?
24 jun 17 af medlem: Tamekas
|
На порцию (1/2) 400 ккал. Б34 ж11 у40
24 jun 17 af medlem: Vinilla
|
Я такое блюдо знаю под названием " ленивая ачма", делается на противне слоями. Зелени добавляю побольше и сыр кладу 9%
24 jun 17 af medlem: EлНик
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|