Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 juni 2017
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72,5 kg
Indtil videre tabt: 32,5 kg.
Stadig tilbage: 7,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1704 kcal
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Fedt: 69,40g | Prot.: 192,39g | Kulhyd.: 69,90g.
Morgenmad: Alpro Kokosmilch, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Das Gesunde Plus Leinsamen Geschrotet, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Nutella Nutella, Ei, Speise Quark Magerstufe, Möhre, Mandelmehl, Chia Samen, Flohsamenschalen, Ei. Frokost: REWE Avocado, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Aldi Körniger Frischkäse Belight, Gurke (Geschält). Aftensmad: Blumenkohl, Zucchini, Käserei Champignon Camembert, Aldi Tapitas Serrano Schinken, Champignons, Ei. Snacks/Andet: Milfina Speisequark Magerstufe, TiP H-Vollmilch 3,5%, ESN Iso-Whey Hardcore - Strawberry, Schlagsahne. mere..
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2423 kcal
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Motion:
Husarbejde - 45 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 30 minutter, Se TV - 4 timer, Hvile - 10 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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