Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 juni 2017
|
70,9 kg
Indtil videre tabt: 19,1 kg.
Stadig tilbage: 3,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1577 kcal
|
Fedt: 56,89g | Prot.: 108,14g | Kulhyd.: 167,59g.
Morgenmad: Мёд, Геркулесовая Каша на Молоке. Frokost: Эдельвейс Айран, для Всей Семьи Сметана 10%, Окрошка с Филе без Заправки, Индилайт Мышечные Желудки Индейки, Гречневая Крупа, Салат из Морской Капусты с Яйцом. Aftensmad: Дыня, ОАО Молоко Ацидолакт, Творог 5%. Snacks/Andet: Белый Город Молоко 2.5%, Груши, Абрикосы. mere..
|
|
2184 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer og 48 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 12 timer og 32 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
 Kommentarer
ни че се, по фото больше бы 55кг не дал - старею...😂
25 jun 17 af medlem: Artem Romanov
|
ибо не в весе счастье, а в % мышечной массы :)
03 jul 17 af medlem: greenbum
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|