Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 juli 2017
|
55,8 kg
Indtil videre tabt: 8,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1133 kcal
|
Fedt: 34,38g | Prot.: 63,72g | Kulhyd.: 139,87g.
Morgenmad: Mentos Жевательное Драже, Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Кофе с Молоком, Ореховая Роща Коктейль Сухофрукты, Орехи, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Овсяная Каша на Воде, Окей Груша Конференс. Frokost: Простоквашино Сметана 15%, Bounty Шоколадный Батончик, Чай, Ого Отруби Ржаные, Борщ Украинский. Aftensmad: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай, Салат Овощной, Кабачки Фаршированные Мясом с Овощами в Духовке. Snacks/Andet: Пастила, Куриное Филе, Варенье, Простоквашино Сметана 15%, Сметанин Творог Обезжиренный. mere..
|
|
1613 kcal
|
Motion:
Madlavning - 30 minutter, Vandre - 20 minutter, Strygning - 20 minutter, Cardio - 15 minutter, Hvile - 14 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
 Kommentarer
Три дня прошло, ничего не слились(... может в жир ушло.. спокойно.... работаем дальше
05 jul 17 af medlem: semverik
|
Semverik, ты же умничка, сама всё знаешь, спокойно... работаем дальше)
05 jul 17 af medlem: ольга стом фея
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|