willi Muehlenbaeumer's Dagbog, 07 jul 17

Freitag Abendessen
Eingelegte Bratheringe
Spitzpaprika
Chicoeree-Salat
Milbona 1,5%.

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1593 kcal

Fedt: 80,13g | Prot.: 114,52g | Kulhyd.: 105,91g.   Morgenmad: Schmitz Gekochter Schinken, Aldi Mortadella, Artischockenherzen in Öl, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Oliven, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Erdbeermarmelade, Knoblauch, Gekochtes Ei, Kiwi, Tomaten. Frokost: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Edeka Gourmet Salatschale Garten Mix, Top Mare Makrelenfilet Geräuchert. Aftensmad: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Chicoree, Spitzpaprika, Nadler Bratheringe. mere..

4002 kcal

Motion: Cykling (Moderat) - 21 km/t - 3 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Bruser - 10 minutter, Kontorarbejde - 4 timer, Hvile - 6 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..