|
Доброе утро!
11 занятие по "метаболизму" от Джилиан. Прекрасное настроение и самочувствие) Скакала как заведённая, выполнила все прыжки, ноги уже не так болят при приседе, бурпи выполняла с прыжком, конькобежца - с наклоном к щиколотке. Да, занятие не стало лёгким, но в процессе его выполнения уже не хочется сдохнуть)
После занятия уже совершенно спокойно встала и пошла в душ. Не поползла и не поковыляла. Чувствовала себя человеком. А уж после душа - так заряд бодрости и энергии!!!
Всем - спортивных свершений и удачного дня!
|
1388 kcal
|
Fedt: 30,30g | Prot.: 63,83g | Kulhyd.: 209,98g.
Morgenmad: Кофе с Молоком. Frokost: Увелка Рис Бурый, Капуста Тушеная, Курица Вареная. Aftensmad: Kamis Зелень Петрушки, Белая Дача Свежая Капуста, Огурец (с Кожурой), Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках, Хлебец, Чай с Лимоном, Вареное Яйцо. Snacks/Andet: Щедрые Хлебцы Ржаные, Клубника, Яблоко, Био Баланс Кефир Обезжиренный, Растворимый Кофе (из Порошка). mere..
|
|
2133 kcal
|
Motion:
Aerobic - 1 time, Strækning (Yoga) - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Hvile - 4 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|