fernandafreitassilva's Dagbog, 13 jul 17


Vis Kost Kalender, 13 juli 2017:
793 kcal Fedt: 45,94g | Prot.: 60,12g | Kulhyd.: 36,10g.   Morgenmad: Nestlé Creme de Leite, Queijo Mozzarella, Café, Canela, Ovo Frito. Frokost: Cenouras Cozidas, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Perdigão Linguiça Calabresa, Tomates, Verde Campo Creme de Leite Fresco, Café, Ovo Cozido, Quiabo Cozido, Davaca Requeijão Cremoso, Pepino (com Casca). Aftensmad: Alface, Pepino (com Casca), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Café, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Cenouras. Snacks/Andet: Melão Amarelo, Queijo Mozzarella. mere..
2108 kcal Motion: Hvile - 15 timer, Sove - 9 timer. mere..



     
 

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