|
Что- то я устала от подсчетов и тренировок. Беру отгул. Начала с сегодня, не занималась вообще, и ела все подряд, шоколадки, чипсы, и даже алкоголь, завтра свадьба у друзей. Хочу устроить неделю отдыха, но, чувствую совесть замучает, поэтому 2-3 дня хотя бы. Всем хорошего настроения 🙌✌️️))
|
2227 kcal
|
Fedt: 83,25g | Prot.: 105,22g | Kulhyd.: 226,61g.
Morgenmad: Шарлиз Пастила, Простоквашино Молоко 2,5%, Какао-Порошок (Несладкий), Дымов Салями Финская, Омлет с Молоком, Дикси Персики Плоские. Frokost: Чай, Дымов Салями Финская, Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Молоко, Гречка Отварная. Aftensmad: Бисквит, Печенье к Чаю, Салат Цезарь, Лаваш Армянский, Вино Красное Сухое, Салат Овощной, Шашлык из Свинины, Шашлык Куриный, Шашлык из Телятины. Snacks/Andet: Магнит Банан, Кефир 2,5%. mere..
|
|
1765 kcal
|
Motion:
Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 1 time, Madlavning - 25 minutter, Opvask - 20 minutter, Rengøring - 30 minutter, Hvile - 13 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
 Kommentarer
Слабак! Зачем занималась тогда, неделя это капец
14 jul 17 af medlem: Касимаза
|
Ничего не капец :) Отдыхай, ради бога) Главное - хоть чуть-чуть себя притормаживать изредка :) И всё будет огонь.
14 jul 17 af medlem: Lantanelle
|
Всё нормально. Иногда можно)))
14 jul 17 af medlem: ольга стом фея
|
Капец, это когда земля стучит о крышку гроба, все остальное поправимо)...хочу наслаждаться жизнью, уйти в отрыв, драйва...и никаких кбжу
14 jul 17 af medlem: semverik
|
А тем более в 38 лет,двое детей и на весах всего то 55 кило!Гулять тебе и гулять!Наслаждайся!Твоему внешнему виду и весу ещё и не одна малолетка позавидует!
14 jul 17 af medlem: tanya.cipa
|
Как раз надо восполнить запасы гликогенчика и настроение поднять. А то некоторые вон от диеты уже на людей кидаются, ау, автор камента №1 ))
14 jul 17 af medlem: zonisyulia
|
Ещё и скрывается этот автор №1))стыдно))
14 jul 17 af medlem: tanya.cipa
|
Хорошо оторваться ✌️💪😋
И сюда неделю не смотреть 😂 а может и дольше!
14 jul 17 af medlem: Tatiana_2015FR
|
Заслуженный отдых не просто желателен-обязателен.Без системы краткосрочных отдыхов и поощрений путь вперёд слишком сложен и уныл...(шота больно умно завернула,но суть ,надеюсь,ясна) Возвращайтесь потом!Мы будем скучать :)
14 jul 17 af medlem: latika2
|
Да у меня все лето так)))Куча друзей с летними др,дачи ,шашлыки.В тренажерку не хожу месяц)))Просто меньше кушаю в другие дни,и много хожу с шагомером.
14 jul 17 af medlem: lolik chita
|
15 jul 17 af medlem: _tunya
|
Ну как так безответственно?)) тут все из общества анонимных нажориков, все должны писать : "вперед к похудёжу!!!", "даёшь бжу и ПП!", "позор читмиловцам!". Мы же на еде, жратве, фастфуде, сладком, вкусном и чудовищно не полезном, как наркоманы и алкоголики на своих ширках и пойле. И мы тут чтобы завязать))) А вы сейчас в запой и зажёр , и открыто об этом в эфир?))) наша психика этого не выдержит!!! наши жиры целюлитные на Вашей совести!!!)))
15 jul 17 af medlem: Tyurin
|
Ребятки, спасибо за поддержку, так трогательно и приятно, конечно я вернусь, куда ж без Вас, мы ж семья, спасибо и за позитив и за порицание, все ценю!....видимо это период спада, и его нужно просто пережить
15 jul 17 af medlem: semverik
|
Обязательно нужно отдохнуть😄А там может и интуитивное питание не за горами😏
15 jul 17 af medlem: irenrrrrrr
|
отдых важен! может и неделька не повредит. организм сам скажет, что ему нужно, если прислушиваться
15 jul 17 af medlem: Buhanov
|
Я вас поддерживаю. Гораздо лучше отловить этот спад на ранних стадиях и взять передышку, чем потом махнуть вообще на все рукой и пуститься во все тяжкие.
15 jul 17 af medlem: hiandbye
|
Тyurin, я не в зажер, я в запой)))).... шучу, скорее была на интуитивном питании, мне понравилось, но контролировать процесс нравится больше)
03 aug 17 af medlem: semverik
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|